Importància de l’Ambient Laboral per a la Salut Mental
Quan triem un treball, el primer que acostumem a tenir en compte és si les condicions ens encaixen, però a vegades oblidem que l’ambient laboral és un requisit essencial per a la nostra salut mental en el treball.
Maltractament Emocional en l’Entorn Laboral
En teràpia psicològica, és bastant comuna parlar de maltractament emocional en l’entorn laboral, entorns on compartim gran part de la nostra vida amb altres persones.
Símptomes de l’Abús Emocional en el Treball
Però, no sempre som del tot conscients de què estem sent víctimes d’abús emocional en el treball i ens costa associar que l’insomni, els mals de panxa, les ganes de plorar, l’apatia, entre altres símptomes, tenen el seu origen en les dinàmiques relacionals dels equips que treballen en el nostre dia a dia laboral.
Indicadors d’Abús Emocional en el Treball
El primer pas per a sortir d’aquesta situació és prendre consciència i poder identificar aquest tipus de malestar psicològic en el treball. A vegades pot ser abús emocional per part d’un superior, però també pot ser part d’un equip de persones, i en alguns sectors empresarials està més normalitzat que en uns altres.
Senyals d’Abús Emocional en l’Entorn Laboral
Tots podem viure una situació desagradable o un conflicte mal gestionat en un moment donat, encara que hi ha alguns indicadors que ens poden fer sospitar d’abús emocional en l’entorn laboral quan es donen de manera recurrent:
- La persona se sent aïllada constantment de l’equip de professionals.
- L’espai de treball no compleix amb les condicions ergonòmiques físiques ni ambientals bàsiques (il·luminació, seients, material de treball per al desenvolupament de les tasques, etc.).
- La persona queda exclosa de les reunions d’equip de manera habitual.
- S’assigna poc treball o un excés del mateix que obliga a fer hores extres i estar sempre disponible fora de l’horari establert.
- Les funcions contractuals canvien de manera reiterada i sense informar o quan mai s’han definit.
- Es reben crítiques feridores i desvaloracions del treball per part d’alguns càrrecs superiors o persones de l’equip.
- En els pitjors casos, es reben burles, crits, menyspreus, amenaces, xantatge emocional o insults.
Factors de Risc per a l’Abús Emocional en el Treball
Alguns factors de risc també poden precipitar que la persona sigui víctima d’abús emocional en el treball més fàcilment i ser conscients d’això ens pot ajudar a prevenir-ho:
- Estar transitant un dol, o passar una etapa personal més vulnerable.
- Dificultats a l’hora de posar límits saludables en general.
- Tenir l’autoestima baixa i dependència emocional en les relacions.
- Haver estat víctima d’abús emocional en la infància o en relacions de parella.
- Haver vivenciat com els referents normalitzaven situacions de violència tant dins com fora del treball.
- Situació socioeconòmica fràgil que no permet canviar fàcilment de treball.
- ● Treballar en organitzacions on existeix molta competitivitat i verticalitat i la cultura organitzacional normalitza dinàmiques relacionals violentes.
Com Pot Ajudar la Teràpia Psicològica?
De la mateixa manera que si tenim una parella que ens maltracta psicològicament buscarem la manera de sortir de la relació, a vegades, en un treball la millor decisió que podem prendre és començar de nou en un altre lloc. La teràpia psicològica pot ser un espai d’escolta, de presa de consciència i suport perquè la persona pugui sostenir amb el temps la seva situació laboral, disposar de noves eines i prendre decisions en les quals el seu benestar emocional estigui preservat.
En alguns casos, algunes persones, decideixen denunciar si el maltractament psicològic en el treball ha estat durant molt de temps i ha generat un trastorn emocional més sever a nivell clínic.
Cuidar de La nostra Salut Mental en el Treball
Cuidar de la nostra salut mental en el treball és també cuidar de les nostres relacions interpersonals i aprendre a posar límits quan les dinàmiques es tornen abusives i ens generen malestar emocional és un aprenentatge que podem treballar en un procés terapèutic.
