Algunes persones experimenten ansietat o canvis d’humor bruscos amb la seva parella, similar a la síndrome d’abstinència que es genera en deixar de consumir una droga.
Però, és sa sentir-se així en les relacions personals? Sovint veiem en teràpia que aquest tipus de relació no és saludable per al nostre benestar emocional.
Dependència Emocional en les Relacions
Les persones que es relacionen des de la dependència emocional poden experimentar inquietud, inseguretat, tristesa i preocupació la major part del temps.
Solen tenir baixa autoestima i necessiten més l’aprovació externa per a funcionar bé en el seu dia a dia, sentint-se més vulnerables davant la crítica social.
Impacte en el Benestar Emocional
Les seves prioritats, incloent-hi el seu benestar emocional, solen quedar en segon pla.
El vincle i el desig de sentir-se benvolguts/as estan més basats en la dependència, amb poca consciència de l’autocura personal i dels límits dins d’una relació.
Relacions Disfuncionals
Si no tractem aquesta dependència, és més fàcil que ens vinculem a relacions disfuncionals que no aporten la cura que necessitem.
Una persona amb dependència emocional pot vincular-se amb persones no disponibles emocionalment, que tenen por a la intimitat o que no tenen clar quin tipus de relació busquen.
Factors que Influeixen en l’Elecció de la parella
Patrons d’Inclinació de l’Infància
Ens vinculem amb persones que no ens donen el benestar que busquem a causa de vells patrons de l’estil d’inclinació de la nostra infància, la relació que tenim amb nosaltres mateixos, la nostra autoestima, la por a la solitud i la necessitat de validació constant.
Dimensió Relacional del Malestar
Les relacions es retroalimenten i el malestar sempre té la seva dimensió relacional. Entendre el tipus de vincle que tenim amb la nostra parella parla de com ens estem vinculant en aquest moment de la nostra vida.
Les persones amb un vincle ansiós-ambivalent o *evitativo poden fer-nos sentir inestabilitat emocional al no estar sempre presents o evitar constantment la intimitat.
Influència Cultural i Social
La cultura i la socialització sobre el concepte de l’amor i les relacions romàntiques influeixen enormement.
Ens encanta sentir aquesta sensació de “papallones en l’estómac”, però la idealització de l’amor romàntic pot portar-nos a normalitzar relacions disfuncionals.
Què Veiem en Teràpia?
Demandes Comunes
En teràpia, les demandes comunes inclouen baixa autoestima, dependència emocional, símptomes d’ansietat i canvis en l’estat d’ànim.
Objectius Terapèutics
Aprofundir en els tipus de vincles de la infància, treballar la relació amb un mateix, conrear nous vincles segurs i millorar les relacions fora de la parella són alguns dels objectius terapèutics en aquests processos.
És fonamental reconèixer quan una relació de parella es converteix en una addicció emocional.
Identificar els patrons de dependència i treballar en ells a través de la teràpia pot ajudar a construir relacions més saludables i satisfactòries. Entendre que el benestar emocional ha de ser una prioritat és clau per a mantenir relacions equilibrades i felices.
