El Nadal ha estat molt idealitzat en la nostra societat, i hem crescut pensant que aquesta època de l’any hauria de ser sinònim d’alegria i bons moments amb la família. No obstant això, la realitat no sempre és així.
Encara que, inicialment era una celebració religiosa, el Nadal s’ha convertit en una gran oportunitat consumista. Malgrat això, continua sent, en termes generals, la festa de la família.
Per Què Ens Remouen Tant Aquestes Festes?
Tots tenim una família d’origen, petita o gran, i formem part d’un sistema familiar únic i irrepetible, que ens ha proporcionat la nutrició emocional necessària per al nostre desenvolupament afectiu i cognitiu fins a l’adultesa.
No obstant això, no totes les persones tenen una família d’origen en la qual s’han sentit segures.
El Nadal pot recordar moments dolorosos com la pèrdua d’un ser estimat, conflictes sense resoldre o la presència de familiars que ens connecten amb ferides emocionals d’abandonament o rebuig.
L’Època d’Excessos i Consum
El Nadal també és una època d’excessos i consum, la qual cosa pot generar més estrès. L’obligació de reunir-nos, estar contents i gaudir d’aquests dies pot ser aclaparadora.
A més, la idealització cultural d’aquesta època ens porta a pensar que hauríem de sentir-nos més units a la família, la qual cosa pot provocar sentiments de tristesa, frustració i ansietat.
Què Puc Fer per a Gestionar-me Millor Durant Aquesta Època de l’Any?
Podem millorar la nostra gestió emocional durant aquestes dates amb alguns consells pràctics:
Apropa’t a Vincles Segurs
Apropa’t a aquelles persones, tant dins com fora de la teva família, amb els qui sents un vincle segur.
Realitza Activitats Plaents
Dona’t espai per a realitzar altres activitats plaents entre els menjars del Nadal.
Aprofita per a Descansar
Aprofita per a descansar després de tota l’activitat de l’any.
Desconstrueix la Idealització del Nadal
Desconstrueix la idealització del Nadal i àmplia una perspectiva més saludable i realista de les festes.
Realitza Rituals Familiars
Realitza rituals familiars que enforteixin els llaços entre els membres de la família o amics.
Evita Confrontacions
Evita la confrontació d’alguns conflictes familiars durant aquests dies en què les sensibilitats estan més a flor de pell.
Reformula la Idealització de la Família
Reformula la idealització de la família normativa com l’únic concepte de família plena i feliç.
No et prenguis els teus pensaments molt seriosament
No et prenguis els teus pensaments molt seriosament quan sentis tristesa o inquietud.
L’Essència del Nadal
La realitat és que algunes persones de la família ens proporcionen la nutrició emocional necessària per a sentir-nos acollits, sostinguts i acompanyats.
Podem sentir seguretat amb una família petita o amb una que no sigui de la nostra sang, com les bones amistats.
L’essència del Nadal no resideix en l’època de l’any o en el tipus de família que un tingui, sinó a ritualitzar moments amb aquells vincles pròxims, i això és possible en qualsevol moment de l’any.
